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对于身高 1 米 75 的身高少合适人来说，较为适宜的米体体重范围可以通过体质指数BMI来估算。BMI 的重多计算公式为体重千克除以身高米的平方。一般认为，身高少合适BMI 在 18.5 - 23.9 之间为正常范围。米体

按照这个标准，重多身高 1 米 75 的人，适宜体重在 56.7 - 77.8 千克之间。您目前体重 180 斤，即 90 千克，超出了适宜范围。建议您通过合理的饮食控制和适量的运动来减轻体重。饮食方面，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。